Tetap Glowing Saat Puasa

Jangan sampai kulit kusam mengganggu ibadah puasa kamu.

Tetap glowing saat puasa. Seringkali masyarakat mengeluhkan atas hal kulit mereka yang kering saat menjalankan ibadah puasa. Asupan cairan yang terbatas selama menjalani ibadah puasa mungkin bisa membuat banyak orang berpikir bahwa menjaga kesehatan kulit adalah hal yang sulit untuk dilakukan.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui tips dan cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit selama bulan puasa. Ketika asupan cairan berkurang, tubuh akan menyerap kelembapan dari kulit guna memenuhi cairan di tubuh.

Akibatnya, kulit akan menjadi lebih kering. Artikel kali ini akan membahas mengenai beberapa tips yang bisa kamu coba lakukan untuk menjaga kulit sehat dan glowing di bulan puasa yang telah dirangkum oleh kami untuk kalian sobat Thaby.

Penuhi Kebutuhan Cairan

Kunci dari segala kunci adalah dengan minum banyak air putih saat sahur dan berbuka puasa agar kulit terhidrasi dengan baik. Kamu juga bisa mencoba memilih makanan yang berbasis air, seperti sup dan buah – buahan seperti semangka, dan air kelapa.

Kamu juga bisa mencoba menggunakan metode 2 – 4 – 2, yang artinya dua gelas saat berbuka, empat gelas ketika malam hari, serta dua gelas ketika sahur. Dengan begitu, kulit kamu akan tetap terasa lembap dan tubuh kamu juga tidak akan kekurangan cairan.

Kurangi Mengonsumsi Kafein

Dikatakan bahwa minuman berkafein ternyata dapat mendorong produksi air seni. Oleh karena itu, tubuh akan lebih berisiko mengalami dehidrasi. Perlu diketahui juga, jika kafein dapat menyerap asupan mineral yang ada didalam tubuh kamu.

Sehingga, jika tubuh kamu kekurangan mineral dalam tubuh, maka nantinya akan menyebabkan kulit kamu menjadi kering. Alangkah baiknya untuk mengurangi konsumsi kafein selama ibadah puasa ya.

Aplikasikan Sunscreen

Apakah kamu mengetahui, paparan sinar UV akan lebih berbahaya dari biasanya. Mengapa ? karena selama kita berpuasa, kulit akan rentan mengalami terkena dehidrasi dan kulit kering. Kondisi seperti ini bisa menjadi lebih buruk lagi apabila ketika terkena paparan sinar UV jika tidak menggunakan sunscreen.

Setidaknya, gunakan sunscreen yang ber SPF 15 dan lakukan pengunaan masker wajah seminggu sekali untuk hasil yang lebih baik.

Konsumsi Aneka Buah dan Sayur

Mengonsumsi aneka buah serta sayur dengan konsisten memang sudah menjadi suatu keharusan yang dilakukan selama bulan puasa. Karena, dengan mengonsumsi aneka buah serta sayur secara konsisten, tubuh kamu akan tetap terpenuhi oleh vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Pada akhirnya, kulit kamu akan tetap lembap dan tetap terhidrasi dengan baik.

Pilih Makanan yang Tepat

Menerapkan pola makan yang tepat dapat melindungi kulit wajah saat berpuasa. Pastikan kamu untuk mengonsumsi sayuran dan buah yang kaya akan kandungan vitamin A, B, dan C ke dalam makanan berbuka dan sahur.

Vitamin tersebut adalah pembangkit tenaga alami perawatan kulit dan dikenal ampuh dalam memudarkan flek hitam serta mencerahkan kulit. Hindari makanan asin dan pedas, karena itu akan membuat kamu lebih cepat dehidrasi sepanjang hari.

Konsumsi lebih banyak kacang – kacangan yang sehat seperti almond guna meremajakan kulit karena serat alami dan asam lemak yang ada didalamnya.

Itulah beberapa tips tetap glowing saat puasa yang bisa kamu coba terapkan di rumah. Kamu juga bisa melihat artikel yang kami buat disini, barangkali ada topik pembahasan yang cocok untuk kamu. Itu saja dari mimin, semoga informasinya membantu dan bermanfaat. Sampai jumpa dilain kesempatan, sehat selalu and have a great day.