Kebiasaan Penyebab Penuaan Dini

Kebiasaan penyebab penuaan dini. Pada faktanya, banyak sekali yang bisa menjadi faktor penyebab penuaan dini muncul. Mulai dari paparan radikal bebas, merokok, konsumsi makanan sembarangan, tidak berolahraga, hingga stres. Yuk mari kita cek selengkapnya dibawah ini, cekidot.

Siapa yang tidak ingin memiliki wajah yang sehat dan bersinar, tetunya hal itu sudah menjadi impian bagi sebagian orang. Dengan menjaga kulit yang bersih dan tidak berjerawat akan menunjukkan bahwa kamu memperlakukan kulitmu dengan baik dan tepat.

Jika kamu ingin melihat artikel sebelumnya yang sudah kami buat, karena mungkin terasa terlewatkan atau ketinggalan. Bisa langsung cek disini ya, semoga suka dan dapat membantu kalian dengan mudah untuk mengaksesnya.

Jarang minum air putih

Kamu perlu mengonsumsi air putih perhari setidaknya dua liter agar menjaga kulit tetap senantiasa sehat dan memperlambat laju penuaan dini yang terjadi. Selalu usahakan agar kebutuhan asupan air didalam tubuh selalu terpenuhi secara baik.

Selain guna menghidrasi kulit, air putih memiliki kontribusi penting dalam hal mengontrol elastisitas pada kulit. Bagi mereka yang memang sudah terbiasa minum air dalam jumlah besar, manfaat yang diterima juga semakin besar dan melimpah ruah. Mulai dari : menyamarkan kerutan, bekas luka, bahkan garis halus.

Sering tidur larut malam

Jika kamu pada saat ini masih bisa dibilang sering begadang hingga kekurangan tidur, cobalah untuk berhenti dari sekarang. Mengapa ? sebuah jurnal menyebutkan bahwa seseorang yang memiliki permasalahan berupa gangguan tidur parah, memiliki risiko gangguan kulit berupa penuaan dini.

Cobalah dengan sekurang – kurangnya lakukan olahraga ringan minimal 20 menit dalam seminggu dengan intensitas 3 kali. Alhasil, kesehatan jantung, paru – paru, otak, tulang, otot, serta suasana hati akan menjadi lebih baik daripada sebelumnya.

Berjemur tanpa sunscreen

Beraktivitas di luar ruangan outdoor tanpa menggunakan tabir surya atau sunscreen tentunya bisa memberikan dampak negatif bagi kulit. Mengapa demikian ? karena sinar UV mampu merusak jaringan pada kulit sehingga membuatnya menjadi keriput sebelum waktunya.

Tidak sampai situ saja, dengan kamu terpapar sinar UV dalam waktu yang lama juga bisa membuat bintik hitam pada area tubuh. Maka dari itu, gunakanlah sunscreen dengan SPF minimal 30 jika memang banyak menghabiskan waktu di luar.

Tidak rutin menggunakan skincare

Secara umum, kamu bisa mengetahui apakah kulit kamu sudah mengalami penuaan dini atau belum. Caranya bagaimana ? tentunya dengan memperhatikan gejalanya, diantara lainnya : kulit kendur, muncul kerutan, kulit kering, hingga kulit kasar.

Solusinya yakni adalah dengan kamu menggunakan rangkaian produk perawatan kulit secara rutin dan konsisten. Pastikan juga bahwa produk yang digunakan itu sudah cocok dengan tipe jenis kulit kamu. Jika ragu, kamu bisa melakukan konsultasi kepada dokter atau melihat informasi di internet.

Konsumsi makanan kurang sehat

Selanjutnya adalah pola makan yang kurang baik, lebih tepatnya makanan yang kaya akan kandungan gula. Kok bisa ? karena jenis makanan tersebut diklaim efektif guna merusak kolagen yang ada pada kulit. Hindari atau setidaknya batasi juga sektor makanan seperti : gorengan, cepat saji, dan berlemak.

Solusinya adalah kamu bisa menggantinya dengan makanan kaya akan antioksidan seperti kacang, anggur, wortel, sampai brokoli. Beri sedikit usaha lebih mengenai makanan berlemak, karena jenis makanan ini memiliki peluang terbesar guna membuat obesitas.

Itulah informasi yang dapat kami sampaikan kepada kalian mengenai seputar tentang kebiasaan penyebab penuaan dini. Semoga ilmunya berguna dan bermanfaat bagi kalian, sampai jumpa dilain kesempatan and have a nice day.