Cara Menjaga Kesehatan Kulit Tubuh

Cara menjaga kesehatan kulit tubuh. Memiliki kulit yang indah dan sehat adalah dambaan semua orang, tetapi untuk mendapatkan keinginan tersebut tidaklah mudah dan penuh rintangan.

Disebutkan bahwa dengan perawatan kulit yang tepat dan alami merupakan sebuah proses perjalanan untuk mendapatkan kulit tubuh yang sehat. Dengan memiliki kulit tubuh yang sehat akan menjadikan pemiliknya menjadi lebih percaya diri serta bahagia menjalani kehidupan sehari – hari.

Namun perlu diketahui, bahwa kulit sangat rentan terkontaminasi dengan hal – hal di sekitarnya seperti bakteri maupun mikroorganisme. Oleh karena itu, ada baiknya kamu melakukan beberapa cara menjaga kesehatan kulit tubuh yang telah dirangkum oleh kami berikut ini. Cekidot.

Mencukupi Asupan Tidur

Apakah kamu merasa waktu tidurmu sudah cukup ? Jika kamu merasa kurang atau berantakan jam tidurmu, maka bisa dipastikan juga kulit kamu akan mudah mengalami berbagai macam faktor masalah yang dapat mempercepat proses penuaan dini.

Diantaranya kulit bisa menjadi kusam dan terlihat menua, bahkan sampai munculnya mata panda. Padahal jika kamu tidur dengan waktu yang cukup, sel – sel dalam tubuh dapat meregenerasi secara alami.

Oleh sebab itu, baiknya kamu meluangkan waktu istirahat antara 7 – 9 jam per hari agar dapat menjaga kesehatan kulit tubuh. Selain itu, pastinya kamu juga terhindar dari yang namanya mata panda, kerusakan kulit akibat paparan sinar UV, serta kulit yang kusam.

Jauhi Stres

Stres yang datang secara berlebihan diklaim mampu memicu hormon kortisol serta adrenalin tubuh yang dapat membuat kulit kamu menjadi lebih sensitif. Alhasil, akan muncul jerawat dimana – mana. Terlebih lagi seperti komedo, jerawat, dan flek hitam juga dapat ikut muncul.

Minyak yang berlebih lambat laun juga bisa menutup pori – pori kulit dan menjebak bakteri penyebab jerawat di dalamnya. Oleh karena itu, usahakan kamu untuk selalu berpikiran positif dan jangan terlalu stres memikirkan segala sesuatu.

Kamu bisa mencobanya dengan meluangkan waktu untuk melakukan hal yang kamu sukai, berhenti sejenak dari kesibukan, serta berkonsultasi kepada psikolog apabila diperlukan.

Tidak Minum Alkohol

Dengan kamu mengonsumsi alkohol secara berlebihan juga akan dapat merusak kulit tubuh kamu, hal ini terjadi dikarenakan kulit akan mengalami dehidrasi yang berlebih sampai mengakibatkan kulit menjadi berkerut dan terlihat nampak lebih tua.

Alkohol juga dapat merusak jaringan organ hati, dan apabila terlanjur mengalami kerusakan. Maka fungsi hati yang berguna untuk menyaring racun dalam tubuh tidak akan bekerja secara maksimal.

Selain itu, jika kamu terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol, kulit kamu akan lebih muda kendor akibat berkurangnya produksi kolagen alami yang ada dalam tubuh kamu. Apabila kulit kekurangan kolagen, proses perbaikan kulit akan melambat sehingga menimbulkan munculnya kerutan dan garis halus lebih cepat.

Tidak hanya sampai situ saja, alkohol juga dapat melebarkan pembuluh darah, terlebih lagi pada area sekitar mata. Hal ini akan membuat kulit tampak kemerahan serta menyebabkan pembengkakan pada daerah kelopak mata.

Hindari Asap Rokok

Asap rokok dapat memicu zat yang merusak regenerasi pertumbuhan sel – sel kulit. Apalagi bagi untuk seorang wanita, sangat dianjurkan sekali untuk tidak merokok karena mempunyai tingkatan resiko yang lebih rentan terkena penyakit osteoporosis serta gangguan kesuburan.

Wanita yang merokok juga akan mengalami proses penuaan yang lebih cepat, hal ini terjadi karena berkurangnya aliran darah yang menuju ke dalam tubuh. Oleh karena itu, efeknya akan membuat kulit tubuh terlihat seperti pucat.

Merokok juga diklaim mampu merusak kolagen dan elastin pada jaringan kulit, dengan rusaknya kedua hal tersebut dapat menimbulkan gejala kerutan sehingga kulit tampak cepat lebih tua.

Menerapkan Pola Makan Sehat

Tidak hanya merawat kulit tubuh dari luar saja yang bisa kamu lakukan, tetapi penting juga untuk melakukan cara dari dalam dengan memperbanyak mengonsumsi makanan dan minuman yang sangat baik bagi kulit.

Seperti : wortel, salmon, buah beri, susu rendah kalori, kacang ,dan jenis makanan alami lainnya. Kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C, A,dan juga E. Diantaranya seperti : buah jeruk, tomat, alpukat, serta mangga. Hal ini dapat membuat kulit tubuh menjadi lebih sehat dan tampak lebih muda.

Bersihkan Wajah

Usahakan untuk selalu mencuci muka setelah beraktivitas seharian diluar rumah guna membersihkan kotoran dan minyak. Jika kamu mencuci muka menggunakan sabun, wajib bagi kamu untuk memilih sabun muka yang sesuai dengan jenis kulit.

Ada berbagai macam jenis sabun muka di luaran sana, seperti sabun muka tanpa busa untuk kulit kering dan sensitif. Selain itu juga ada sabun muka gel untuk kamu yang bertipe kulit berminyak, sabun muka lotion untuk kamu yang bertipe kulit kombinasi, dan serta masih banyak lagi.

Gunakan Pelembap

Perawatan kulit yang baik juga mencakup aspek pemakaian pelembap, karena produk ini hadir dengan peran menjaga kulit tetap terhidrasi dari luar. Seperti halnya dengan sabun cuci muka, kamu harus memilih yang sesuai dengan jenis kulit kamu.

Waktu terbaik atau golden time untuk pengaplikasian sebuah produk pelembap ialah setelah mandi atau mencuci muka karena kondisi kulit sedang berada dalam tahap lembap.

Dengan kulit yang lembap mampu mengikat bahan pelembap dengan sangat baik sehingga manfaat yang dirasakan akan terasa maksimal. Kamu bisa memilih pelembap yang mengandung SPF 15 – 30 agar kulit terlindungi dari paparan sinar UV.

Itulah tadi informasi yang dapat kami sampaikan untuk kalian, semoga informasinya berguna dan bermanfaat. Seperti biasa, apabila ada topik pembahasan yang ingin kita bahas disini. Kamu hanya perlu tinggalkan comment saja. Sampai jumpa di lain kesempatan and have a nice day.